- El hecho en sí mismo, libre de juicios y prejuicios. Es una manera de afrontar situaciones de forma libre de tal manera que podamos conocer aspectos y perspectivas diferentes a las nuestras. No sólo hay una visión de la realidad, hay aspectos nuevos que la completan o aclaran.
- Las emociones que provoca en hecho. ¿Por qué se desatan esas emociones en nosotros? ¿Qué supone y significa cada emoción que tenemos? Las emociones son primarias y manifiestan las reacciones que tenemos ante la vida.
- Los sentimientos que encierra aquello que nos afecta. Un sentimiento es algo más que una emoción. Mientras la emoción nos hace reaccionar, el sentimiento le pone un significado y una actitud más duradera a la emoción aportando una actitud ante la vida. Los sentimientos los sustentamos en formas de pensar más que sobre acontecimientos u otras personas sobre nosotros mismos.
- Las ideas y creencias sobre nosotros mismos detrás de cada emoción. Como dice el refrán, nunca llueve a gusto de todos. Lo que para uno puede ser bueno, para otro no lo es. Y lo que puede tener una carga positiva puede llegar a no tenerla sí me siento víctima, perjudicado o, de una u otra manera, dañado en lo que sucede.
Tener el mapa completo de lo que pasa y siento me ayudará a vivir la realidad de una manera más positiva y equilibrada.
